med Charlotte Holm

• Fly direkte fra Billund Lufthavn t/r

• 15 kg. bagage på flyet t/r

• Mad på flyet t/r

• Transfer fra lufthavn til hotel t/r

• Indkvartering i delt dobbeltværelse på Vila Baleira 

• All Inclusive, som indebærer morgen, middag og aftensmad samt fri lokale drikkevarer dagen igennem

• 12 yogasektioner á 1,5 time

• Workshop om naturlig hormonterapi - 'Forstå dine hormoner' 

• 4 mindfulde vandreture

• Tur til byens hyggelige lille by med spisning på restaurant - egen betaling

• Gratis lån af cykler

• Det er muligt at låne en yogamåtte, og du er også velkommen til at medbringe din egen. 

MULIGE TILLÆG

• Tillæg for eneværelse kr. 1500,-

• Tillæg for skrå havudsigt kr. 400,- pr. person

• Tillæg for havudsigt kr. 600,- pr. person

• Energisikring kr. 249,- pr. person - læs mere her

Du bestiller rejsen ved at sende en mail til ferierådgiver: Mette Præstholm Andersen på grupperejser@primotours.dk eller ringe på tlf. 2712 2459. Der er et begrænset antal værelser af hver værelsestype. 

Oplys følgende ved bestilling:

• Navn ifølge pas (mellemnavn kan undlades)

• Fødselsdag 

• Adresse

• Telefonnr.

• Mailadresse

• Ønsket ferieuge (uge 3, uge 5 eller uge 13)

Alt er planlagt for dig, du skal ikke selv stå for noget udover at mærke efter og lytte til, hvad du har brug for den pågældende dag. Det betyder, at programmet ikke er obligatorisk, du kan vælge en hel dag med dig selv, hvis det er det, du trænger til.

Hver morgen vil din underviser Charlotte sætte en intention/et tema for dagen, som du inviteres til at arbejde med gennem dagen i både yogaen, din egen efterfølgende refleksion på de mindfule vandreture mm. Ugens intentioner/temaer vil blive bygget op, så du i det rette tempo guides ind i mere og mere nærvær og selvomsorg med og overfor dig selv.

Midt på ugen vil der være mulighed for at deltage i en fælles refleksion og deling.

Der er yoga undervisning hver dag, morgen og aften, med undtagelse af aftenyoga den dag, hvor der er mindfull vandring ind til byen, samt afrejsedagen. På ankomstdagen er der aftenyoga.

Morgen-yoga: kl. 7.45 – 9.15 (6 dage)
Eftermiddags-yoga: kl. 16.30 – 18.00 (6 dage)

Alt efter vejret vil yogaundervisningen foregå på stranden foran hotellet eller inde på hotellet.

Der undervises i forskellige typer yoga, hvor udgangspunktet hver gang vil være den mindfule tilgang. Det betyder, at du guides til at slippe alle krav og præstationer og i stedet for inviteres ind til det venlige nærvær med dig selv og til at lytte til det, du aktuelt har brug for i din yogapraksis.

Om morgenen vil det primært være yoga med udgangspunkt i hatha/vinyasa yoga, der vækker kroppen, styrker dine muskler, smidighed, balance og ro.

Om aftenen vil det være mere blid og rolig yoga som f.eks yin yoga og mediyoga, hvor du arbejder med blide stræk, der vitaliserer dit bindevæv og aktiverer det afspændte nervesystem.

Yoga er en fantastisk form for nærvær og tid med dig selv, hvor du får trænet både styrke, smidighed, balance og ro i både krop, sind og hjerte.

Yogaen er for alle, uanset kendskab til yoga og mindfulness/den mindfule tilgang, og underviser Charlotte Holm vil tage hensyn til og foreslå modificeringer, der passer til hver enkel deltager.

I løbet af ugen har du mulighed for at deltage på 4 mindfule vandreture rundt på den smukke ø med meget varieret landskab og stort set hele tiden udsigt ud over det smukke hav.

Den ene af vandreturene vil være langs den gyldne strandkant indtil øens by, hvor der bl.a. er mulighed for at besøge Columbus museum, inden der er fælles aftensmad på byens hyggelige torv. Aftensmaden på restaurant er ikke inklusiv i rejsens pris. På denne vandretur vil der blive mulighed for vinsmagning

Vandreturene vil foregå i et roligt tempo med mange pauser, afstemt med deltagerne og max være på 6-8 km.

Der er hver dag All Inclusive på hotellet. Menuen er meget varierende og altid med meget lækkert og frisk grønt samt fisk. Så du kan sagtens deltage som vegetar.

Som deltager på yoga,- og vandreferien har du mulighed for at spise sammen med de andre deltagere og din underviser ved et fælles bord i restauranten. Tidspunkter for fællesspisningen aftales i løbet af ugen.

Hver dag vil der også være tid til egen tid.

Der kan også tilkøbes jeep safari og bådtur. Dette arrangeres med Primo Tours rejseledere på stedet og er ikke en del af selve yogarejsen.

Du kan sagtens deltage på ferien, selv om du rejser alene. Allerede nede i Billund Lufthavn vil din underviser Charlotte samle alle til en kort hilsen, så du ved, hvem du rejser afsted sammen med. Den første vandretur er allerede den første dag, bl.a. for at gruppen hurtigt har mulighed for at lære hinanden at kende. Derudover vælger alle som regel at spise sammen ved fælles bordet og Charlotte spiser også alle måltider sammen med gruppen.

Charlotte inviterer til fællesskabet og lægger samtidig vægt på at det er et uforpligtende fællesskab så hver enkelt hele tiden mærker efter om man har brug for at deltage i de fælles arrangementer eller om man har brug for alene tid.

Charlotte Holm er til daglig ejer og leder af yogastudiet Favn i Aarhus. Her underviser hun i mindfulyoga, yinyoga, mediyoga og hormonyoga samt giver individuelle sessioner i Naturlig Hormon Terapi. Charlotte brænder for at støtte sine kursister til mere egenomsorg, ro og balance i krop, sind og hjerte.

Charlotte har med sin faglige baggrund fra både sygeplejerskestudiet og uddannelse som folkeskolelærer et bredt kendskab til både den fysiologiske krop samt sammenhæng mellem krop, sind, følelser og hjerte. Derudover er hun uddannet yogaterapeut med speciale i hormonyoga samt terapeut og mindfulness instruktør. Charlotte har undervist i yoga og mindfulness siden 2012. Du kan læse mere om Charlotte på www.favnaarhus.dk og følge hende på instagram: charlotte_holm_favnaarhus eller på Facebook: Charlotte Holm - Favnaarhus

Har du spørgsmål til programmet på yogarejsen eller blot gerne vil tale med Charlotte, inden du bestiller, er du meget velkommen til at skrive til hende på: charlotte@favnaarhus.dk

Vila Baleira

Lækkert strandhotel med nye padelbaner og andre flotte faciliteter

Læs mere om hotellet her.

”Det har været en fantastisk oplevelse at være på yogaretreat med Charlotte og absolut en af de bedste ting, jeg nogensinde har gjort for mig selv. Charlotte er enormt dygtig og omsorgsfuld, fællesskabet var i top og det var en perfekt kombination af yoga og vandring. Jeg er meget taknemmelig for, at jeg har fået denne oplevelse. Alle burde prøve at komme på yogarejse”.

”Charlottes yogaretreat var for mig den perfekte ferie. Kombinationen af yoga, gåture, flot natur, fællesskab og egen tid. Der var en rød tråd og fin sammenhæng i undervisningen. Kombineret med gåturene i skøn natur. Den perfekte måde at rejse på, hvis man ønsker en aktiv ferie - i et roligt tempo. Gruppen og fællesskabet gør det nemt at rejse alene. Samtidig med, at der er tid og plads til egen tid. Jeg kan klart anbefale rejsen". 

”En stor smuk oplevelse med nærvær, tid til refleksion og sammenhold. Charlotte er en meget dygtig yoga lærer som under hele retreatet var meget nærværende. Undervisningen var en perfekt balance mellem udfordring og afslapning. Denne yogarejse var en gave til mig selv, og jeg er evig taknemmelig for oplevelsen". 

”Charlottes yogaretreat har givet mig mulighed for at arbejde med kroppen på en ny måde - med fokus på integrering i min hverdag. Hele retreatet er godt gennemtænkt og planlagt, så der er fokus på alle sansers brug. Undervisningen har et dejligt sigte og Charlotte underviser med en særlig sans for integrering af både fysik og mentalitet. Virkelig gennemført og professionelt”.

”De varmeste anbefalinger til Charlotte som yoga underviser, med stort fokus på både det fysiske og den mentale del. Hun har en fantastisk beroligende stemme og det skønneste smil, som man bliver helt afhængig af. Dejligt lille familie drevet hotel, som var meget autentiskt og ægte”.