Rejs dig sund

Kom hjem fra ferie med sunde vaner.

Denne rejse er for dig som ønsker at komme i bedre form, blive sundere, blive bedre til at træne, spille golf, være fysisk aktiv, måske tabe nogle kilo. Træningen er tilpasset så alle kan være med, uanset niveau. Om du spiller golf eller er vant til at træne fysisk, vi hjælper dig videre fra dit niveau. Der vil være forskellige former for træning hver dag, og du vælger selv hvad du ønsker at deltage i.

Der vil mellem aktiviteterne også være tid til afslapning og nyde solen, stranden og poolen.

Der vil på turen være foredrag om sund kost, og om at ændre vaner.
For dig som ønsker vægttab eller sundhedsforløb, vil der blive udarbejdet en individuel plan for, hvad du skal ændre på for at tabe kilo eller bliver mere sund. Forløbet forsætter online 11 uger efter du er kommet hjem.

Der er både mulighed for at nyde alene tid på turen, og hyggeligt samvær med holdet ved aktiviteterne og måltiderne. Så også en rejse for dig som rejser alene.

Afrejsedatoer 2024
21. oktober kr. 12.999,-

Eventuelle tillæg
Tillæg for eneværelse kr. 1.000,-
Fradrag hvis der ikke medbringes egen golfbag - kr. 450,-

Begrænset antal pladser.

Tilmelding til Nadia Andresen, nma@primotours.dk
Spørgsmål til programmet til Danny Sejer, danny_sejer@hotmail.com – tlf. 21 45 15 30

Før afrejse modtager du et spørgeskema i forhold til din golf- og træningserfaring samt et forberedelsesskema, hvis du vil deltage i vægttabs-/sundhedsforløb. Herefter vil Aino og Danny planlægge rejsen, så den passer til dig. 

Alt dette får du

• Fly t/r fra Billund Lufthavn
• Mad på flyet
• 15 kg. kuffert
• Transport af golfbag, max 15 kg.
• Transport mellem lufthavn/hotel
• Ophold med All Inclusive
• Fri golf
• Gratis lån af cykler op til 4 timer dagligt
• Fri tennis/padel på det lokale anlæg
• Golfundervisning v. Danny
• Træning v. Aino
• Kostvejledning v. Aino
• 12 ugers vægttabs-/sundhedsforløb som forsætter 11 uger efter rejsen, hvis du ønsker det (værdi 3750 kr.) 

Aktiviteter i løbet af ugen

• Funktionel træning
• Padel
• Golf
• Svømning i havet
• Vandretur i bjergene
• Bunkerslag på stranden
• Gåtur til byen og på stranden
• Cykeltur

Detaljeret dagsprogram følger inden afrejsen

Golftræning

Begynder: Vi starter fra bunden med grebet, opstillingen og selve svinget. Når det er på plads, kan man allerede fra første dag få glæde af sporten på Porto Santos fantastiske 9 hullers par 3 bane (samme stil som den store bane, bare kortere).

Øvede: Der tages udgangspunkt i den enkeltes niveau. Første dag optages svinget. Herefter ser vi sammen på, hvad der skal laves af ændringer samt målsætning.

De næste dage får du undervisning og gode råd på banen. Kursus i bunkerslag samt det korte spil er også en del af programmet.

Choise vægttabs-/sundhedsforløb

Choise vægttabs-/sundhesforløb er et 12 ugers forløb. Handler om, at arbejde med dit mind set og ændre på dine spisevaner mere end dine madvaner. Om at ændre vaner, og få et naturligt forhold til mad, lærer at mærke om du er fysisk eller psykisk sulten, meget kort fortalt, så lærer du at spise mindre.

Du får en balance i at kunne spise lidt af det hele. Der er ikke nogen forbudte madvare, du lærer at vælge de rigtige og sunde valg, og tage magten over maden tilbage, så det er dig som styrer og ikke maden som styrer dig.

Du får redskaber, til at nå dit vægt/sundhedsmål. Det er personlig udvikling og en prioritering af dig selv. Løbende får du opgaver, værktøjer, peptalks, til at nå dit mål, helt ukompliceret og meget enkelt.  Forløbet er en lærings proces, det er selvudvikling.

Aino hjælper og følger dig tæt igennem hele forløbet, guider, motiverer og giver dig de værktøjer, du har brug for. Sidst men ikke mindst er det dig, der skal gøre arbejdet. Men vi lover dig, det virker – hvis du får det til at virke.

Golfinstruktør, Danny Sejer 51 år:

• PGA uddannet i 1996
• Future Team Audi Professionel
• Deltaget I turneringer på Nordic League og Challenge Touren
• Dansk Mester I 2012 og 2019 for PGA Teaching Pro’s
• Forfatter til Golfbogen “De ti slag”
• Idemand bag træningsmåtten ”Practice the pro’s golfswing”
• Underviser på Idrætsskolerne Ikast Højskolegolf
• Har undervist på Elitedivisionsniveau i Breinholt Gaard GK
• Nuværende Headpro i Blommenslyst Golfklub, Fanø Vesterhavsbads Golfklub samt Holsted Gk
• Har arrangeret mere end 20 ture til Porto Santo og kender øen

Instruktør, Aino Faurbye, 55år

• Indehaver af livsstilshuset Choice i Esbjerg
• Personlig træner
• Mad og sundheds coach
• Har haft mere end 300 personer i forløb de sidste 3 år.
• Speciale i seniorer
• TRX-instruktør
• Supervisor i mad og følelser
• Oppe guide
• Kommunikations- og lederuddannelse

Det siger tidligere gæster 

"Vi har været med Aino, Danny og Primo Tours på turen ‘Rejs dig sund’ til Porto Santo. Det er første gang vi prøver konceptet med at kombinere ferie sol og træning men det er bestemt ikke sidste gang"

"Undervisningen både til træning og på golfbanen blev gjort pædagogisk, humoristisk og med øje for den enkeltes niveau, meget imponerende"

"Dejligt at se hvad Porto Santo også kan byde på, af strand, vand, kultur og gode spisesteder"

"Aino og Danny er fantastiske på hver deres felt - alt var super godt planlagt og mængden af golf, træning, padel, vandring, cykling samt hygge og det sociale var helt perfekt sammensat"

"Jeg må indrømme jeg var en del i tvivl om det blev en langtrukken ferie hvor man bare sad og kiggede efter nogle folk med køller på en græsplæne, men må indrømme at det fungerede ret godt, og det var mere inspirerende at spille golf end antaget. Det må uden tvivl skyldes træneren"

"Udover at de begge er vildt kompetente til deres sport er de fantastiske mennesker at omgås.
De får vores største anbefalinger og vi tager gerne med igen"